Следтренировъчно възстановяване и CBD

Навярно всички сме запознати с множеството физически и психически ползи от физическите тренировки като:

• понижени нива на холестерол в кръвта
• понижено кръвно налягане
• по-добър сън
• по-добър фокус и много други

Но какво значи “прекалено много тренировки”?

Оптимален обем на трениране е този, който позволява на тялото да се възстанови преди следващата тренировка. По този начин се постига адаптация в организма и той става по-приспособен към изпълнението на дадената тренировка. Когато обемът и интензивността на тренировките надвишават капацитета на тялото да се възстанови в продължителен период от време, започва да се проявява синдромът на претрениране. Това сигнализира, че организмът има нужда от почивка.

Прекомерни тренировки и възпаление

Възпалителният отговор е естественият защитен механизъм на тялото ни и първа стъпка във възстановителния процес. Той ни помага да идентифицираме и елиминираме потенциално вредни за тялото агенти и да отстраним увредени тъкани. По този начин възпалителният отговор осигурява на тялото възможност да започне да се възстановява.

Прекомерните тренировки предизвикват високи нива на про-инфламаторни субстанции в организма водещи до остро и по-късно до хронично възпаление. Хроничното възпаление отслабва защитните сили на организма и го прави силно уязвим както към различни заболявания, така и към контузии.

Ендоканабиноидна система

Ендоканабиноидната система (ЕКС) е една от главните системи в човешкото тяло. Регулирайки ключови физиологични процеси в нашето тяло като модулацията на болка и възпаление, стрес отговора, имунния отговор, метаболизма и съня. Тя е от огромно значение за нашето здраве и поддържането на хомеостазата*.

Когато нещо наруши финият баланс в тялото, ЕКС се активира, за да го възстанови.

Ендоканабиноидната система е съставена от 3 главни компонента:

• Ендоканабиноиди - те са химически съединения, произведени в тялото, които се свързват с ЕК рецептори. Двата главни ендоканабиноида са анандамид и 2-арахидоноглицерол (2-AГ)
• Канабиноидни рецептори - белтъчни молекули, взаимодействащи с канабиноидните молекули. Идентифицирани за два главни вида рецептори - CB1 (разпространени главно в мозъка и централната нервна система) и CB2 (главно в клетките и тъканите на имунната система). Анандамид и 2-арахидоноглицерол (2-AГ) взаимодействат с тези рецептори, като по този начин повлияват широк спектър от биологични отговори, включително стресовото и болково възприятие
• Ензими - регулират нивата на ендоканабиноидите спрямо състоянието на организма.

*хомеостаза – динамичното равновесие в организма (регулиране на телесна температура, баланс между киселинност и алкалност – pH)

Как CBD въздейства на ендоканабиноидната система?

За разлика от THC, канабидиолът (CBD) е неинтоксикиращ фитоканабиноид, който няма психоактивни свойства. Въпреки че не се свързва директно с канабиноидните рецептори, CBD оказва влияние върху ендоканабиноидната система. Той потиска функцията на ензима отговорен за разграждането на анандамид, като така индиректно увеличава неговата концентрация. По този начин канабидиолът (CBD) засилва ефектът на естествения елемент на ендоканабиноидната система.

С напредването на знанията относно CBD и официалното му премахване от списъка със забранените субстанции на Световната Анти-допингова Агенция, все повече професионални атлети и любители поглеждат към канабидиола и ползите, които могат да извлекат от него.

“През 2018 г., обаче, CBD беше премахнат от Списъка на забранените субстанции, вероятно въз основа на набиращите се научни доказателства, че канабиноидът е безопасен и се понася добре при хора, дори при много високи дози (например 1500 mg/ден или като единична доза от 6000 mg)”

CBD може да предложи опция за лечение на различни видове хронична болка. Проучване от European Journal of Pain показва, използвайки животински модел , че CBD нанесен върху кожата, може да помогне за намаляване на болката и възпалението, дължащи се на артрит. Друго проучване демонстрира механизма, чрез който CBD инхибира възпалителната и невропатичната болка, два от най-трудните видове хронична болка за лечение.